Helyből távolugrás
Kedveskéim!
Ma is először bemelegítünk, mégpedig zenére.... Tudjátok, mindent utánam kell csinálni...
https://drive.google.com/file/d/1FtDrn_MMg3b-hfyZB2LXjSVbaEpHD44n/view?usp=sharing
Oké.... fújjátok ki magatokat.
Következik a helyből távolugrás: nézd meg a videót...
https://www.youtube.com/watch?time_continue=32&v=99uBiI_xXUY&feature=emb_logo
És kezdjük!!! Álljatok kicsi terpeszbe....karok magas tartásba...a karokat vigyétek le és hajlítod a lábod(térded) ..és helyből elrugaszkodsz ...... és kész a helyből távolugrás....
Próbálkozz 5-ször majd pihenj egy kicsit.... majd újból 5-ször!
Mérd le (ha más nincs, akkor vonalzóval), mekkorát ugrottál és küldd el nekem Messengeren lehetőleg még ma!
Köszi!
Egészségedre a mai óra is!
Ma is először bemelegítünk, mégpedig zenére.... Tudjátok, mindent utánam kell csinálni...
https://drive.google.com/file/d/1FtDrn_MMg3b-hfyZB2LXjSVbaEpHD44n/view?usp=sharing
Oké.... fújjátok ki magatokat.
Következik a helyből távolugrás: nézd meg a videót...
https://www.youtube.com/watch?time_continue=32&v=99uBiI_xXUY&feature=emb_logo
És kezdjük!!! Álljatok kicsi terpeszbe....karok magas tartásba...a karokat vigyétek le és hajlítod a lábod(térded) ..és helyből elrugaszkodsz ...... és kész a helyből távolugrás....
Próbálkozz 5-ször majd pihenj egy kicsit.... majd újból 5-ször!
Mérd le (ha más nincs, akkor vonalzóval), mekkorát ugrottál és küldd el nekem Messengeren lehetőleg még ma!
Köszi!
Egészségedre a mai óra is!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése