Helyből távolugrás

Kedveskéim!

Ma is először bemelegítünk, mégpedig zenére....  Tudjátok, mindent utánam kell csinálni...

https://drive.google.com/file/d/1FtDrn_MMg3b-hfyZB2LXjSVbaEpHD44n/view?usp=sharing


Oké.... fújjátok ki magatokat.

Következik a helyből távolugrás: nézd meg a videót...

https://www.youtube.com/watch?time_continue=32&v=99uBiI_xXUY&feature=emb_logo


És kezdjük!!! Álljatok kicsi terpeszbe....karok magas tartásba...a karokat vigyétek le és hajlítod a lábod(térded) ..és helyből elrugaszkodsz ......  és kész a helyből távolugrás....

Próbálkozz 5-ször majd pihenj egy kicsit.... majd újból 5-ször!

Mérd le (ha más nincs, akkor vonalzóval), mekkorát ugrottál és küldd el nekem Messengeren lehetőleg még ma!

Köszi!

Egészségedre a mai óra is!


Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

A Pál utcai fiúk (9-10. fejezet)

Téglalap és négyzet területe

Kedvenc receptem